video calisthenics cơ bản
Bắt đầu tập Calisthenics: những vấn đề quan trọng nhất đối với người mới
Mục đích cơ bản mà các bài tập Calisthenics thường hướng đến là cải thiện sức mạnh từ bên trong, tăng sự dẻo dai của các nhóm cơ. Xem thêm: 10 Bài tập gym cho nam giúp tăng cơ nhanh nhất. 7 Bài tập gym tăng cân nhanh cho nữ trong 1 tháng. Phân biệt Calisthenics và Street Workout
Calisthenics là gì? 7 bài tập Calisthenic cơ bản tại nhà
1. Calisthenics cơ bản: Squats. Squats tác động lên toàn bộ phần thân dưới cơ thể (từ cơ bụng trở xuống, bao gồm cả cơ bắp chân và ống chân). Bạn có thể tham khảo cách squat đúng cách trong bài viết: Hình ảnh hướng dẫn squat đúng tư thế và sai lầm khi tập squat tại nhà ...
Calisthenics là gì? Gợi ý bài tập mẫu cho người mới
Đốt cháy calo và giảm cân. Calisthenics là một hình thức tập luyện hiệu quả để đốt cháy calo và giảm cân. Những bài tập năng động như bước tại chỗ, gập bụng và chống đẩy đòi hỏi cơ thể tiêu hao năng lượng lớn, giúp đốt cháy mỡ thừa và tăng cường quá trình ...
TOP 10+ Cách bài tập calisthenics cho người mới bắt đầu
Calisthenics là một môn luyện tập sức mạnh qua các động tác phối hợp những nhóm cơ lớn như nắm, kéo, đẩy,... Các động tác này chủ yếu sử dụng trọng lượng cơ thể và rất ít dụng cụ hỗ trợ. Bên cạnh tác dụng rèn luyện sức mạnh, phát triển cơ bắp,...